Präventionssport
Unsere Sportangebote
Sportpark vital
mit Nicole Schwerdt
Dienstag, 17.45 Uhr
Treffpunkt: Besuchereingang
Sporthalle Wanne-Süd
Trainingszeiten
Unsere Kurse
1. Fit und Gesund 18 Uhr/19 Uhr (Start 22.08.23) 12 Termine (60€) Freiherr-von-Stein
2. Fitness im Alter 16 Uhr (Start 10.08.23) 12 Termine (60€) St.Joseph
3. Qigong 17.00 Uhr (Start 7.09.23 ) 12 Termine (119€) St.Joseph
4. Yoga 18.30 Uhr (Start 17.08.23) 12 Termine (70€) St.Joseph
Abteilungsleiter
Gabriele Otterstein
info@gabriele-otterstein.de
Trainer qualifikation
DOSB-Lizenz Übungsleiterin B Sport in der Prävention und Rehabilitation, DTB Zertifikat „Fit & Gesund“, DTB Zertifikat „Bewegen statt Schonen“, DTB Zertifikat „Fit bis ins hohe Alter“,
Ganzheitliche Gesundheitstrainerin, Rückenschulleiterin, Entspannungspädagogin/Entspannungstherapeutin, Zertifikat für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, zertifizierte Yoga-Lehrerin, zertifizierte QiGong-Lehrerin.
Infos
Trainingsplatz
Freiherr vom Stein Grundschule (Steinstraße 17 44652 Herne), Katholisches Gemeindehaus St. Josef (Hauptstraße 140 44651 Herne)
Neben deiner Trainingskleidung solltest du Folgendes mitbringen:
Bei Hatha-Yoga und „Bewegen statt Schonen“ und „Fit & Gesund“ benötigt man eine Gymnastik-Matte und bequeme Sportkleidung
Trainingsgruppen
Qi-Gong
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Yoga
Faszien-Training
Fit und Gesund
Fit bis ins hohe Alter
Beschreibung
Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stehen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-Kräftigungs-und Stabilisationsübungen im Mittelpunkt des Kurskonzepts.
Die jeweiligen Kursstunden werden von mir so gestaltet, dass alle Übungen und Bewegungsabfolgen einfach, sanft und doch sehr wirksam sind. Es werden immer verschiedene Schwierigkeitsstufen einer Übung vorgestellt, sodass auch jeder die individuelle Herausforderungen bekommt und wir gemeinsam trainieren können.
Bei alldem steht neben der Freude an der Bewegung auch die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.
Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Kursinhalte entsprechen den Qualitätskriterien der Krankenkassen und werden von diesen anerkannt .
Bei regelmäßiger Teilnahme kann die Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 Prozent bezuschusst werden. Nach erfolgreicher Kurs-Teilnahme bekommen sie eine Bestätigung und reichen diese bei ihrer Krankenkasse ein.
